5 Vitaminas para aumentar a Imunidade

1. Vitamina de Kefir com inhame, gengibre e castanha do Pará

Suco de Inhame Cru Faz Mal? - MundoBoaForma.com.br

INGREDIENTES:

• 100 ml de Kefir de Leite

• 100 ml de Leite de Coco

• 100 ml de Água

• 50 g de inhame cozido

• 1 pedaço de 2 cm de Gengibre

• 1 castanha do Pará (também conhecida como castanha do Brasil) e Suco de Limão

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Não coe e tome imediatamente após preparar sua vitamina.

 

2. Bebida para aumentar a Imunidade

Dicas para Aumentar a Imunidade

INGREDIENTES:

• 1 colher de sopa de mel

• 1 colher de chá de cúrcuma

• 1/2 colher de chá de gengibre (em pó)

• 1/2 colher de chá de cardamomo (em pó) (caso não encontre, pode omitir da receita)

• 1/2 colher de chá de canela (em pó)

• 1 xícara de chá de leite de amêndoas sem açúcar (ou o leite que você esteja acostumado a consumir)

MODO DE PREPARO:

Esquente o leite até ferver.

Desligue o fogo, acrescente o restante dos ingredientes e tome em seguida, após amornar.

 

3. Vitamina proteica de abacate

Receitas com abacate para incluir no cardápio de pré e pós-treino

INGREDIENTES:

• 1 colher de sopa de proteína em pó (use a proteína em pó de sua preferência: albumina, whey ou proteína de

ervilha)

• 1/4 de abacate

• 1 colher de sopa de sementes de chia • Suco de 1 limão

• Um punhado de espinafre (fresco ou congelado)

• 1/2 pepino pequeno • 3 folhas de hortela

• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar (ou o leite que você esteja acostumado a consumir)

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Não coe e tome imediatamente após preparar sua vitamina.

 

4. Vitamina de manteiga de amendoim com couve

Receita de Suco de couve, enviada por wesley souto - TudoGostoso

INGREDIENTES:

• 1 colher de sopa de proteína em pó (use a proteína em pó de sua preferência: albumina, whey ou proteína de

ervilha)

• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar

• 2 colheres de sopa de linhaça

• Um punhado de couve picada

• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar (ou o leite que você esteja acostumado a consumir)

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até a consistência desejada.

Se preferir tomar gelado, adicione um pouco de gelo.

 

5. Vitamina proteica de frutas vermelhas com cúrcuma

Sucos poderosos para combater doenças - Instituto Senior

INGREDIENTES:

• 1 colher de sopa de proteína em pó (use a proteína em pó de sua preferência: albumina, whey ou proteína de

ervilha)

• 1 colher de sopa de óleo de coco

• 1 colher de sopa de chia

• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar (ou o leite que você esteja acostumado a consumir)

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó

• 1/4 de xícara de framboesas ou morangos

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture com a consistência desejada.

Se preferir tomar gelado, adicione um pequeno punhado de gelo.

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